HIRO's Killing Floor Weblog

さて、ブート・キャンプ入隊４日目。

ホントは昨日でしたが、昨日は諸般の事情で実施できず。しかもハンバーガーやラーメンなどの高カロリーな食事を取ってしまった・・・。

そんなことをしたため、今日は先ほどから４日目を実施しましたが・・・

しかし今日は夜に以前の職場の独身寮時代の先輩が目出度くご成婚と言うことで、懐かしい面々が札幌に集合。これはすぐには帰って来られない、壮絶な婚礼パーティーになりそう。

ということで、夜に体力を温存する必要があるため約３０分くらいで終了しちゃいました。
しかし、昨日サボった分、ビリー・バンドを装着。
これはホントキツイね〜。汗だくだし腕もかなりキテます。
測定値は前日比で体重が+600g（大食いはイカンね、反省。）、体脂肪が-0.5％。

これから風呂はいるから、また汗を流せば300gくらいは減るかな。

やはりテレビでやっているような感じでは減っていかないね。
あれは食事管理なども合わせて行っているからね。
俺も食事制限必要かな。

明日からまた頑張ろう・・・

昨日書けませんでしたので、今軽く書きます。

昨日は初の３日目、応用メニューに突入。
時間も１＆２日目同様、１日５５分間。

やってみました。確かに応用編です。
よく考えられています。ビリー教官、凄いです。
一応２日間こなしただけに、なんとなくこなせてしまいますが、だんだんきつくなります。
動きの基本はDISK1がベースです。でも更に負荷がかかるように考えられています。
ここがミソで、動き自体はやったことがあるので安心感がありますが、キツイです。

全て通しでやるとかなりキツイですが、狭い我が家では幸い（？）寝ながらやるメニューは物理的に無理なので後半のメニューは立ったまま出来るメニューを繰り返してやっていますので、そうとう楽している部類にはいるかと思いますが、それでも開始前からは体重で-600g、体脂肪で-1.5％とダウンしており、トータルでは体重は-1.5kgの減です。
体脂肪は計る度に違った数値が出てくるので参考数値ですが2％ほど落ちているようです。

しかし、数値以上にまず背中がすごくスッキリしてきました。
腹回りも腹筋の筋が見え始めてくるようになってきており、効果が出始めていますね。

筋肉が付くトレーニングのハズなので、体重はさほど変わらないんでしょうが、トータルで考えると脂肪燃焼しやすい体になるわけですから、地道に続けるのがよさそうですね。

ホント、やるとわかりますが、実によく考えられていると思います。
これも2005、2006、2007年とバージョンアップしているようですので、今後が楽しみです。

今日はビリーズ・ブート・キャンプ、リスタート２日目。
ホントは昨日が２日目なんだけど、火曜日はKilling Floor家では「テレビの日」なのでお休みです。
ちなみに、２０時の「LOST2」から始まり、「ミディアム　霊能者アリソン・デュボア」「４４００　未来からの生還者２」と「ベストヒットUSA」（最後だけ）へとなだれ込みます。

閑話休題。

で、２日目。

凄いですよ。馴れてきたせいか、まず、息切れしなくなりました。
しかもかなり楽です。各メニューが。

これはちょっと続けられそうです。
まだ３日目のメニューが不明ですが、なんとか続けたいと思います。

ちなみに開始前・終了後にうちの怪しい（誤差が激しすぎるのよ、でも一応某○ANI○A）体脂肪計付き体重計で測定したら、
体重ー８００ｇ、体脂肪率ー１，５％でした。

やはり体重はそんなにすぐ減るわけではないですが、訓練中には水分補給しながらやったわりには減っていると思います。
楽にこなせたし、それなりに効果が出そうな状況ですが、筋肉痛だけは治りませんね。

まだ、全身が筋肉痛ですよ。
明日は前人未踏の３日目。どうなるとこやら。

ビリー・バンドといっても音楽のバンドではないですよ。
ビリーズ・ブート・キャンプの話です。

今日はリスタート１日目。
前回装着を見送ったビリー・バンドを装着しましたが、死にました。
腕が上がりません。

終了後のシャワーでも髪を洗うのが死ぬほど辛い・・・

今もまだ汗が噴き出ています。

恐るべしビリー・バンド。

Twitterの方には密かにシグナルを送っていましたが、入手しました。
ビリーズ・ブート・キャンプ。

いつも行っているジャスコに置いてあったのを暫く前に見てて、西武でも見て、何となくいつでも買えそうだから、暇になったら買おうと思っていたらジャスコで品切れ！

下の方に
「取り寄せできます。詳細は店員まで。」
とある。
無いと欲しくなるのが人の性。

注文しました。

４枚のDVDとビリー・バンド、来てます。家に。
DVDは４枚。１枚目には「１日目＆２日目」と書いてある。
パッケージ裏の収録時間を見ると「５５分」。

「なるほど！１日約３０分か。これくらいの時間なら多少きつくても出来るな・・・」

と思い、今週月曜に入隊！！




最初は一度DVDを流し見して様子を掴んでから取り組もうと思ったんですが、もともと体を動かすのは好きな方なので、流し見出来ずに訓練開始！
「３０分くらい耐えてやるぜ！」と始めましたよ。

なめてはいけません。運動からしばらく遠ざかっていたのを忘れてました。
初っぱなから効きます！
１５分くらいから息も上がってきて、俺の中では「あと半分！」というところでビリー教官からビリー・バンド装着の命令が。

ただし、初心者はしなくても良い、とのことだったので今回はお言葉に甘え装着見送り。

しかし、ビリー・バンドがなくても
「なまらキツイ」。

そんなことは関係なく鬼教官の指導は続くが３０分近く経っても一向に終わる気配がない。どんどん進むメニュー、震える俺の手足。
「そうか、きっと突然終わるんだな。」と勝手に思い、教官の命令に従い続ける俺。

しかし！４５分経過も、終わる気配なし。

ここで気づく俺。

「１日目と２日目は基本プログラム。もしかして、同じメニュー？」

そうでした。結局５５分通してしまいましたよ。
最後はバテましたが、実は１日目のメニューは
「５５分間」
ですよ、皆さん！同じメニューを２日続けるのです！
キツイよ〜、マジで。

終了後、滝のようにあふれ出た汗が床にしたたり落ちているのでそれを拭き、風呂へ。
「筋肉痛で体が洗えません・・・」

そうです、このジジイの俺でも間髪入れず、終了５分後に猛烈な全身筋肉痛ですよ。
腕が背中に廻りませんよ。

日頃の運動不足なのか、ビリー教官のメニューが凄いのか・・・。

これは間違いなく痩せますね。
しかし、いきなりこのハードメニューを連続７日出来る人はいるんでしょうか？
普段使わない筋肉を重点的にトレーニングするので、脇腹とか太ももの前側とかが猛烈に痛いです。

実は火曜日は諸般の事情で出来なくて、水曜木曜は風邪をこじらせたため出来ずじまい。
金曜の今日はYOU TUBE巡りで出来ていないので、４日も空けてしまいましたよ。

なので明日から心を入れ替え、再入隊。

初日は体重も体脂肪率も計らなかったので、明日はキッチリ計ってから入隊します。
仕事の関係もあるので連続７日は無理でしょうが、続けてみたいと思います。
成果も随時上げていきますので、興味のある方はチェックしてみてくださいね。

明日はビリー・バンド装着で行きます！